生活百科

2019-12-23

【換季過敏好難受 改善過敏就從生活中做起】

「天氣變了,過敏兒的臉就綠了!」天氣開始轉涼,常常一覺醒來就開始鼻塞、流鼻水,甚至一次可以打上十幾個噴嚏?除了鼻子過敏的狀況,也可能伴隨眼睛發癢、流眼淚等症狀,除了影響工作、生活品質,也會危害睡眠品質。

預防勝於治療,避免過敏發生,可從生活習慣著手。

減少接觸過敏源
環境控制是預防鼻子過敏的最重要因素,平時應盡量避免接觸到生活中的過敏源如:塵蟎、貓狗毛、花粉、灰塵等。當季節轉換、天氣不好或空氣品質不良時,可配戴口罩來保護口鼻隔離過敏源,也可避免因為早晚溫差大或進出室內外接觸到冷空氣、著涼而引發鼻過敏。

忌菸酒炸物冷食
鼻過敏者不宜抽菸、飲酒,避免刺激喉嚨及肺部,油炸食物易讓體內生熱、上火,冷飲、冰品及生菜沙拉等寒涼食物則會傷脾、肺氣,都會讓過敏反應變嚴重。醫師也建議減少食用生冷食物,並多攝取秋刀魚、鯖魚和鮭魚、花椰菜、大小白菜、紅白蘿蔔等,洋蔥和韭菜等。

毛巾熱敷 促循環

毛巾熱敷鼻部約5分鐘,能促進血液循環、散寒,使呼吸道通暢,毛巾溫度較體溫略高、帶溫熱感,每天敷3~4次,也可用綠茶或紅茶取代熱水,當中的茶鹼可讓鼻黏膜收縮,緩敏感與腫脹不適。 鼻子過敏不是病,發作起來要人命!治療鼻子過敏,記得從日常習慣做起,持之以恆,長久下來,就能夠改善過敏症狀囉