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飯後為何不要立刻喝濃茶?

2016-06-15

飯後為何不要立刻喝濃茶?

吃飽飯後不要立刻喝濃茶,尤其是脾胃虛者就不合適飯後馬上喝涼茶、綠茶類性質偏涼的濃茶,這樣可能影響營養成分的消化吸收,還可能導致大便不暢哦!

應改濃茶為淡茶,濃茶無法減少睏意,反而影響營養吸收,飯後一小時飲水可保證足夠消化液分泌,可幫助消化吸收,同時不影響組織細胞中的生理含水量。

同時早上更宜空腹飲水,因為睡了一夜,體內損失水分較多,血液較濃縮,起床後飲一杯水可補充水分,降低血黏稠度,使血管擴張復原。

空腹喝水宜用溫開水,也可以用清淡的飲料如果汁、淡茶、菜汁等,牛奶、豆漿、雞蛋等不應在空腹時食用。

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