年底打掃除：習慣比習俗更重要，從定期清潔找回家的幸福感
每到年底，「除舊迎新」的大掃除就像台灣家庭的共同儀式。
有人信奉習俗，在除夕前徹底清空一切；也有人年年立志「要早點開始」，卻依然在最後一週手忙腳亂。
其實，清潔從來不只是一次性的行動，而是一種習慣的培養。
媽咪樂健康科技以三十年、三百萬次以上的到府清潔經驗發現：
真正讓家變乾淨的，不是年終的大掃除，而是生活的節奏。
乾淨不是奢侈，是健康的起點；
當清潔成為習慣，整潔就會自然延續，幸福也會悄悄累積。
【定期清潔 居家安心】
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從習俗到習慣：除舊迎新的新詮釋
在傳統習俗中，大掃除象徵「除舊布新」，意味著掃去一年的厄運。
但現代上班族的生活步調緊湊，往往難以抽出整天時間進行全面清理。
結果是：一年份的灰塵在短短幾天內被集中處理，不僅勞累，也容易受傷或過敏。
世界衛生組織（WHO）指出，潮濕與黴菌是居家過敏的主要來源。
與其年末突擊清潔，不如建立定期維護的節奏，
讓乾淨不再是壓力，而是生活的一部分。
居家清潔體檢表（天・週・月・季節奏）
用最少時間維持最大乾淨度的節奏表，一次看懂、直接照做
| 頻率 | 區域 | 檢核項目 | 重點提醒 | 單次時間 | 狀態（☐） |
|---|---|---|---|---|---|
| 每日 Daily | 浴廁 | 沐浴後刮水 1 分鐘 | 控濕、抑黴、防滑 | 1 分 | ☐ |
| 廚房 | 烹飪後檯面擦拭 | 油未冷前最容易清 | 3 分 | ☐ | |
| 客廳 | 桌面歸位、垃圾丟出 | 維持整齊感、減壓 | 5 分 | ☐ | |
| 每週 Weekly | 臥室 | 換床單枕套 | 防塵蟎、助睡眠 | 10 分 | ☐ |
| 浴廁 | 排水孔刷洗、鏡面擦乾 | 防黴、防異味 | 10 分 | ☐ | |
| 客廳 | 地面吸拖、遙控器擦拭 | 先吸後拖，酒精消毒 | 15 分 | ☐ | |
| 廚房 | 流理台除味、檯面去油 | 小蘇打＋檸檬酸清潔 | 10 分 | ☐ | |
| 玄關 | 地墊拍打、回收物清出 | 擋砂、防蟲 | 10 分 | ☐ | |
| 每月 Monthly | 廚房 | 抽油煙機濾網清洗 | 熱水浸泡＋鹼性清潔劑 | 15 分 | ☐ |
| 臥室 | 衣櫃除濕與通風 | 梅雨或回南天特別加強 | 5 分 | ☐ | |
| 客廳 | 吊扇／燈具除塵 | 高處先行、防二次揚塵 | 10 分 | ☐ | |
| 玄關 | 鞋櫃除濕除臭、工具分區收納 | 廚房與浴室工具分開 | 10 分 | ☐ | |
| 每季 Quarterly | 客廳 | 冷氣濾網拆洗 | 節能防塵、降過敏原 | 15 分 | ☐ |
| 臥室 | 床墊吸塵翻面 | 延長壽命、防塵蟎 | 15 分 | ☐ | |
| 臥室 | 窗簾／紗窗拍打清洗 | 粉塵熱點 | 20 分 | ☐ | |
| 廚房 | 冰箱膠條／過期物檢查 | 食安與除黴並行 | 10 分 | ☐ |
執行建議
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每日： 維持表面整齊感，避免堆積。
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每週： 清理高使用頻區域，浴室、床單、廚房同步完成。
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每月： 機械與收納區重點保養，如濾網、衣櫃、鞋櫃。
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每季： 視同「小掃除」，進行冷氣、窗簾、冰箱深層保養。
這份表格的核心，是將「乾淨」拆解成可持續的小行動。
每天花 10 分鐘，每週再補強，
不必等到過年前的「打仗模式」，也能讓家全年保持乾爽整潔。
執行心法
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少即是多（Less is more）：每天10分鐘，比一年一次大掃除更輕鬆。
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先整齊後整潔：物品歸位 → 再做清理，動線順、成就感高。
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固定節奏：週一浴室、週二臥室、週三廚房、週四客廳、週五玄關、週末補強。
習慣比習俗更重要
清潔的本質，不只是「打掃」，而是「照顧」。
乾淨的環境能減少病原、降低過敏，也讓生活更有掌控感。
當清潔變成習慣，它就不再是負擔，而是日常的一部分。
媽咪樂創辦人龍耀宗表示：
「乾淨不是奢侈，是健康的起點。
定期清潔，是讓乾淨成為習慣，不是偶然。」
少一點雜亂，多一點幸福。
從今天開始，讓乾淨成為生活節奏的一部分。
Mommy Happy, More Happy.
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